frank

Software Microsoft Bisa Dibayar Nyicil

Microsoft membuat strategi baru untuk lebih menarik minat para pelanggannya di Indonesia. Dengan program bernama Microsoft Customer Assistance ini, user dapat membeli software yang bisa dibayar dengan cara mencicil.

Pembayaran bertahap ini dilakukan melalui rekanan Microsoft. Tujuannya untuk memberikan keringanan kepada pelanggan untuk membeli paket piranti lunak dengan proses pembayaran secara bertahap.

Selain itu, program yang disingkat MCAP ini juga menjanjikan pelayanan Software Asset Management (SAM) dan potongan harga hingga 20 persen dari perusahaan milik Bill Gates itu.

Lucas Tjahjaprawira, Direktur Small Medium Solutions &; Partner Microsoft Indonesia mengatakan, pemerataan penggunaan piranti lunak legal di Indonesia berpotensi besar terhadap peningkatan perekonomian bangsa. Terlebih lagi industri piranti lunak yang merupakan industri kreatif telah menyumbangkan sekitar 6.5 persen ke Produk Domestik Bruto (PDB) selama 4 tahun berturut-turut.

“Hal ini merupakan bentuk tanggung jawab perusahaan kami agar dapat meningkatkan penggunaan Teknologi Informasi di Indonesia baik bagi kalangan korporat, maupun usaha kecil,” dalam keterangan tertulis yang dikutip detikINET, Rabu (25/3/2009).

Perampokan Disertai Pembunuhan, 1 Tewas

Perampokan disertai pembunuhan terjadi di Jalan Dharmahusada Selatan No 2 Surabaya. Satu orang tewas dan dua orang mengalami luka bacok. Keduanya kini dilarikan ke RSU Dr Soetomo.

Perampokan berdarah ini diperkirakan terjadi pada, Pukul 02.00 WIB, Selasa (24/3/2009). Belum diketahui siapa nama korban yang tewas ataupun yang luka. Jenazah korban perampokan tersebut masih berada di ruang tengah rumah tersebut. Korban yang tewas diduga pemilik rumah.

“Kita masih belum tahu identitas pemilik rumah atau korban tewas karena saat ini kami sedang menunggu olah TKP dan unit K9 Polda Jatim yang ada didatangkan untuk mengendus lokasi kejadian,” kata Kapolresta Surabaya Timur, AKPB Samudi kepada wartawan di lokasi kejadian.

Sementara hingga pukul 08.30 WIB di halaman rumah terlihat ceceran darah. Bahkan di pagar depan rumah juga ada bercak darah. Polisi dari Polres Surabaya Timur masih melakukan berada di lokasi.

Pahlawan Super Yang Berani Perangi Hiu Putih Besar

Menurut laporan media Australia, pada pukul 10 lewat 30 menit pagi tanggal 23, Eric Nerhus yang berusia 41 tahun dan anaknya Mark serta para penyelam sedang menyelam di perairan laut di daerah bagian selatan Negara Bagian New South Wales Australia untuk menangkap Abalone. Tiba-tiba seekor Hiu Putih Besar sepanjang 3 meter menyerang Eric. Karena air laut berkedalaman 9 meter dan sangat kotor, lingkup penglihatan Eric menjadi sangat terbatas. Ia tidak bisa melakukan tindakan pencegahan.

Hiu Putih Besar segera menggigit kepala Eric. Masker oksigen dan tulang hidungnya segera ditekan hingga pecah. Mitra penyelam Eric Dennis Luobikis mengatakan kepada wartawan, bahwa sebenarnya hiu telah menelan kepalanya. Setelah itu hiu menggigit Eric untuk yang kedua kalinya, sehingga menelan separuh tubuh Eric. Ketika itu anggota badan yang masih berada di luar mulit hiu putih besar itu tinggal kepala, tangan dan kaki.

Untung sekali, pakaian yang dikenakan Eric adalah kaos kutang timah hitam yang sangat berat dan tebal. Pakaian itulah yang menyelamatkan jiwa Eric. Kaos kutang itu tidak seperti ikat pinggang yang biasanya dipakai oleh penyelam. Berat timah hitam bisa terbagi secara rata-rata di seluruh badan, sehingga mengurangi tekanan air pada penyelaman. Dalam mulut hiu putih besar, Eric meronta-ronta dengan sekuat tenaganya. Akhirnya ia bisa menggunakan alat penangkap Abalon untuk memukul kepala dan mata hiu putih besar. Karena merasa sakit, barulah hiu putih besar melepaskan Eric dari mulutnya.

Meskipun Eric berhasil lari dari mulut hiu, seluruh badannya terluka parah. Selain maskernya pecah dan hidungnya putus, pakaian penyelamnya juga digigit pecah. Di mana-mana bisa terlihat sidik gigi hiu putih besar. Ketika Eric timbul ke permukaan air, darah terus keluar dari kepala, dada dan bahunya. Ia ditarik kembali ke kapal oleh anaknya Mark yang berumur 25 tahun.

Ketika menerima wawancara stasiun Televisi, Mark mengatakan, “Pada waktu itu ayah saya berteriak di muka laut “Tolong! Tolong!, Ada Hiu! Ada Hiu!” Saya cepat lari ke sebelah kapal. Air laut sudah terlihat menjadi berwarna merah. Saya menariknya ke kapal, dia tetap terus bilang “cepat pulang, cepat pulang!”

Para penyelam di sekilar kapal segera memberikan pertolongan pertama. Sebuah helikopter cepat datang ketika menerima laporan. Helikopter segera mengantarkan Eric ke rumah sakit untuk menerima pengobatan. Akhirnya keadaan Eric menjadi stabil. Ia bahkan bisa duduk di ranjang, dan menceritakan pengalamannya keluar dari mulut hiu putih.

Temannya Luobikis mengatakan: “Bisa selamat dari mulut hiu itu lebih sulit daripada memperoleh keuntungan kupon undian. Sekalipun Eric adalah orang yang kuat, saya tetap ingin mengatakan, menjadi makan siang hiu hampir merupakan ujian berat bagi siapa saja. Untung sekali, kekuatan gigitan hiu semua diserap oleh kaos kutang timah hitamnya yang tebal dan berat. Kaos kutang itulah yang menyelamatkan jiwanya.”

Kini Nerhus sudah menjadi “Pahlawan Super” dalam hati penduduk setempat karena pengalamannya yang berani memerangi hiu putih besar.

Setelah istirahat sebenar, mari kita dengarkan sebuah berita yang lebih lucu. Baru-baru ini sebuah pemeriksaan global menunjukkan, suara yang paling memusingkan di dunia ialah suara muntahan manusia. Sedangkan suara microphone yang menusuk telinga menduduki urutan kedua di dunia, dan suara bayi dan suara rel kereta sama-sama menduduki urutan ketiga di dunia.

Suara Muntah Terpilih Menjadi “Suara Paling Tidak Enak Di Dunia”

Di dunia ini terdapat berbagai macam suara, tapi bagi manusia, ada suara yang seperti lagu surga, sangat menyenangkan, ada suara seperti hukuman berat, sangat mengerikan. Baru-baru ini sebuah pemeriksaan global menunjukkan, suara yang paling memusingkan di dunia ialah suara orang muntah.

Menurut laporan, suara gema yang menusuk telinga yang ditimbulkan oleh microphone memperoleh medali perak suara paling tidak enak, sedangkan kemampuan suara menangis bayi yang terus menerus serta suara rel kereta ketika kereta api berjalan berimbang, sama-sama menduduki nomor ketiga di dunia.

Pemeriksaan online selama satu tahun ini yang diprakarsai oleh Trevor Cox, Doktor Ilmu Suara Akustik dari Universitas Salford Inggris di internet. Tujuan riset ini ialah untuk mengetahui apa yang bisa membangkitkan antipati manusia terhadap suara tertentu. Terhitung sampai tanggal 23 Januari yang lalu, 1,1 juta pelanggan internet di seluruh dunia berpartisipasi dalam pemungutan setelah mendengar 34 macam suara di situs webnya. Mereka akhirnya memilih suara yang paling tidak enak dalam hatinya masing-masing.

Doktor Cox menyatakan, sebagai ahli ilmu akustik, apabila ia dapat menempatkan suara apa yang bisa menusuk telinga kita, pada kondisi tertentu, suara tersebut mungkin bisa kita hapuskan untuk mengurangi pengaruh negatifnya.

Sehat dengan Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan salah satu makanan populer di Indonesia, kacang hijau dapat Anda temui hampir di semua masyarakat kita sebagai salah satu makanan yang sering dikonsumsi. Kacang hijau dapat diolah dalam berbagai makanan yang lezat. Namun hati-hati dalam mengolah kacang hijau supaya Anda tidak kehilangan manfaat nutrisinya.

Kacang hijau termasuk dalam golongan polong-polongan, berbeda dengan jenis kacang-kacangan. Di Indonesia, kacang hijau sudah sangat familiar. Berbagai makanan seperti onde-onde, kolak, bubur dapat terbuat dari kacang hijau. Yang lebih istimewa kacang hijau dapat dijadikan tepung biji kacang hijau atau yang biasa disebut tepung hunkwe. Tepung hunkwe digunakan dalam pembuatan berbagai jenis kue, es krim tradisional, dan mie soun. Kacang hijau juga sangat mudah berkecambah, kecambah kacang hijau biasa kita kenal dengan tauge. Kacang hijau dalam bentuk kecambah mengandung enzim-enzim aktif salah satunya amilase yang membantu dalam metabolisme karbohidrat. Selain rasanya yang gurih dan lezat, kacang hijau dan kecambahnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Kacang Hijau

• Tinggi protein
  Kacang hijau merupakan sumber alternatif protein nabati. Kacang hijau mengandung protein tinggi sebanyak 7 gr/100 gr. Protein yang terkandung memiliki asam amino lengkap. Protein pada kecambah kacang hijau sudah berkurang jumlahnya yaitu hanya 3 gr/100 gr, tetapi asam aminonya sebagian dalam bentuk bebas yang cepat diserap tubuh.

• Tinggi kandungan serat
  Kacang hijau memiliki kandungan serat yang tinggi sekitar 7,6 gr/100 gr. Kandungan serat ini mencukupi kebutuhan serat harian Anda sebesar 30%. Serat berguna untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

• Rendah karbohidrat
  Karbohidrat yang terkandung dalam kacang hijau adalah 19 gr/100 gr. Cukup rendah dan baik untuk dikonsumsi dalam program diet maupun program muscle building

• Mengandung asam lemak esensial
  Asam lemak esensial yang terkandung dalam kacang hijau adalah omega-3 (0,9 mg/100 gr) dan omega-6 (119 mg/100 gr). Omega 3 merupakan asam lemak yang berguna untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

• Rendah lemak
  Sangat baik bagi orang yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau menyebabkan bahan makanan atau minuman yang terbuat dari kacang hijau tidak mudah tengik, sebab kacang hijau hampir tidak mengandung lemak.

• Kaya vitamin
  Kacang hijau mengandung asam folat dan vitamin B₁ (thiamin) yang tinggi. Asam folat sebanyak 159 µg/100 gr dan thiamin sebesar 0,2 mg/100 gr. Selain itu juga kaya vitamin B lain, seperti riboflavin, B6, asam pantothenat, serta niasin. Vitamin yang terkandung didalamnya membantu meningkatkan energi dan metabolisme.

• Kaya mineral
  Kacang hijau kaya akan mineral, dalam 100 gramnya mengandung seperti potasium (266 mg), phosphorus (99 mg), manganese (48 mg), kalsium (27 mg), magnesium (0,3 mg), besi (1,4 mg), zinc (0,8 mg), selenium (2,5 µg).

• Kaya enzim aktif
  Kacang hijau yang sedang dalam masa perkecambahan. Kaya akan enzim aktif seperti amilase yang meningkatkan penyerapan dan pembentukan energi. Enzim ini rusak pada suhu diatas 40⁰ C, hindari pemanasan dengan suhu tinggi.

• Kaya antioksidan
  Kecambah kacang hijau memiliki kandungan fitosterol (15 mg/100 gr) yang berfungsi sebagai antioksidan.

Manfaat Kacang Hijau

• Pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
  Kacang hijau mengandung protein lengkap yang membantu pembentukan sel-sel tubuh, yaitu sel-sel organ, otot, dan otak

• Meningkatkan penyerapan nutrisi
  Secara tak langsung peran ini sangat berkaitan dengan efek perbaikan pertumbuhan badan. Penelitian mengungkapkan bahwa defisiensi vitamin B₁ menyebabkan waktu pengosongan lambung dan usus dua kali lebih lambat yang mengindikasikan sulitnya proses pencernaan makanan yang terjadi sehingga kemungkinan makanan tersebut tidak dapat diserap dengan baik. Pada kecambah kacang hijau mengandung enzim-enzim aktif yang meningkatkan penyerapan nutrisi dan metabolisme tubuh.

• Memperbaiki saluran pencernaan dan mencegah konstipasi
  Kacang hijau mengandung serat tinggi yang berfungsi membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk didalam usus, serat juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

• Sumber energi
  Vitamin B kompleks bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan. Defisiensi vitamin B dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan selanjutnya dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan. Vitamin B merupakan bagian dari enzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Tanpa kehadiran vitamin B tubuh akan mengalami kesulitan dalam mencerna karbohidrat.

• Membantu penyerapan protein di dalam tubuh
  Salah satu teori menyebutkan bahwa vitamin B₂ dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Kehadiran vitamin B₂ akan meningkatkan pemanfaatan protein sehingga penyerapannya menjadi lebih efisien.

• Memaksimalkan kerja sistem syaraf
  Tanda-tanda pertama orang yang kekurangan vitamin B₁ adalah penurunan kerja syaraf. Kegiatan syaraf terganggu salah satu penyebabnya adalah pencernaan karbohidrat yang terhambat. Penelitian pada sekelompok orang yang kurang mengkonsumsi vitamin B₁ dalam waktu singkat muncul gejala-gejala tidak mampu memusatkan pikiran dan kurang bersemangat.

• Membantu pembentukan sel-sel tulang
  Kacang hijau mengandung kalsium dan phosphor untuk regenerasi sel-sel tulang dan gigi.

• Sebagai antioksidan
  Kacang hijau dan kecambahnya mengandung zat antioksidan untuk mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit degeratif. Selain itu pula mengandung mineral selenium yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kanker.

• Meningkatkan keaktifan fisiologi tubuh
  Mineral-mineral yang terkandung dalam kacang hijau berperan dalam meningkatkan keseimbangan enzim-enzim dalam tubuh. Mineral besi berfungsi menghasilkan sel darah merah, mencegah anemia darah. Zinc membantu membentuk keseimbangan hormon & sistem kelenjar. Manganese sebagai pendukung kerja enzim yang mencerna karbohidrat.

Tips

• Sajikanlah kacang hijau dengan cara direbus, jangan dicampur dengan santan. Bagi Anda yang mengkonsumsi kacang hijau dengan cara direbus atau sebagai bubur coba lakukan tips sederhana ini. Kacang hijau membutuhkan waktu merebus lama supaya lunak. Rendam dahulu kacang hijau selama semalam, kemudian rebus kacang sampai mendidih dengan api kecil, lalu angkat. Diamkan beberapa lama sampai agak dingin. Setelah itu rebus kembali untuk kedua kalinya dengan api kecil. Minumlah air rebusan bersama dengan kacang hijaunya untuk mendapatkan semua nutrisinya.
• Untuk kecambah dari kacang hijau sebaiknya dicuci bersih kemudian disajikan mentah, sebab enzim-enzim aktif yang ada dalam kecambah mudah mengalami kerusakan akibat perlakuan pemasakan.

17 Cara Tingkatkan Performa Latihan

Cobalah terapkan 17 cara alternatif di bawah ini untuk mendapatkan performa latihan yang maksimal. Untuk mempermudah, langkah-langkahnya akan dibagi sesuai aktivitas sebelum dan sesudah latihan.

Pada Hari-hari Latihan

1. Makan karbohidrat yang lambat dicerna sebelum latihan.
   Mengkonsumsi karbohidrat yang lambat cerna, mereka memiliki tingkat insulin yang lebih rendah dan membakar lemak lebih banyak dalam kegiatan sehari-hari. Konsumsilah kurang lebih 40 gram karbohidrat lambat cerna seperti oatmeal, buah dan roti gandum.
2. Hindari makanan berlemak tinggi 4 jam sebelum latihan.
   Makanan berlemak tinggi mengurangi khasiat nitric oxide (NO) dalam darah selama 4 jam.
3. Makanlah salad hijau bersama dengan makan pagi atau makan siang Anda sebelum latihan.
   Konsumsi salad sayuran hijau mampu menghambat proses penimbunan lemak. Jika makan makanan berlemak sebelum latihan, kombinasikan dengan sayuran hijau.

   Sesaat Sebelum Latihan

4. Konsumsi 1 serving (20-30gram) suplemen whey protein dan 3-5 gram creatine.
   Kelompok yang mengkonsumsi suplemen protein dan creatine tepat sebelum latihan selama 10 minggu mampu meningkatkan massa ototnya sebesar 87% daripada kelompok yang mengkonsumsi suplemennya sebelum sarapan.
5. Konsumsi kafein 1-2 jam sebelum latihan.
   Mengkonsumsi kafein sebelum latihan mampu meningkatkan kapasitas tubuh Anda untuk membakar lemak, meningkatkan stamina dan mengangkat beban lebih banyak.
6. Konsumsi 3-5 gram arginine 30-45 menit sebelum latihan.
   Mengkonsumsi arginine selama 8 minggu mampu meningkatkan kekuatan bench press mereka sebesar 10 Kg.
7. Tambahkan 2 sendok teh bubuk coklat murni pada whey protein shake Anda sebelum latihan.
   Zat flavonol yang dikenal dengan epicathechin di dalam bubuk coklat murni bisa mendongkrak kadar NO dalam pembuluh darah Anda.

   Sewaktu Latihan

8. Tambahkan beberapa repetisi setelah set terakhir Anda.
   Ketika Anda sudah mencapai set terakhir, tambahkan 2-3 repetisi lagi untuk memacu hormon pertumbuhan, tetapi jangan sampai overtraining.
9. Konsentrasi dan fokuslah kepada otot yang sedang dilatih.
   Cara tersebut akan meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas otot. Hindari berbincang-bincang dengan rekan fitnes saat mengangkat beban.
10. Ubah kecepatan repetisi Anda.
    Variasikan angkat beban dengan cara mengubah kecepatan repetisi. Gabungan kecepatan repetisi yang berbeda-beda akan memaksimalkan kekuatan dan ukuran otot. Lakukan repetisi cepat selama 2 minggu dan repetisi lambat selama 2 minggu untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.
11. Berlatihlah dengan beberapa partner.
    Partner dalam latihan akan membantu untuk mengangkat beban lebih banyak dalam satu set repetisi dikarenakan Anda lebih terpacu untuk berkompetisi.
12. Lakukan latihan kardio setelah angkat beban.
    Latihan kardio sebelum mengangkat beban akan membuat lebih lelah saat mengangkat beban sehingga mengurangi repetisi. Berlatih kardio sebelum mengangkat beban akan mengurangi jumlah respon hormon pertumbuhan daripada berlatih kardio setelah angkat beban.
13. Pakailah wrist strap untuk angkat beban.
    Memakai wrist strap untuk angkat beban akan meningkatkan rata-rata jumlah repetisi sebanyak 1-2 repetisi untuk semua set dalam latihan.

    Setelah Latihan

14. Minum 20-30 gram protein shake yang berisi whey protein dan kasein.
    Kelompok yang mengkonsumsi whey protein dan kasein setelah latihan mendapatkan massa otot lebih tinggi daripada kelompok pengkonsumsi whey protein saja.
15. Lakukan peregangan (stretching) setelah latihan.
    Peregangan setelah latihan akan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.
16. Lakukan latihan di sore hari.
    Orang yang berlatih di sore hari mendapat massa otot yang lebih besar daripada orang yang berlatih di pagi hari.
17. Minum 2-4 cangkir teh sehari.
    Teh dapat mengurangi level kortisol atau tingkat stress, sehingga proses katabolik otot akan berkurang dan pertumbuhannya semakin signifikan.

Cara Pintar Atasi Penyakit Lupa

Lupa adalah ’penyakit’ manusia yang khas. Tidak jelas benar apakah makhluk lain dapat lupa juga, sehingga kerap dikatakan bahwa ’lupa itu manusiawi’. Meski demikian hal itu tidak boleh menjadi alasan karena atasan atau kekasih Anda pasti jengkel dan marah apabila Anda lupa sesuatu kepada mereka.

Beruntung teknologi berhasil menciptakan ’obat’ atas penyakit satu ini, yaitu dengan memanfaatkan ponsel, baik ponsel cerdas (smartphone) atau PDA (personal digital assistant). Mungkin begitu kronisnya penyakit yang satu ini sehingga fungsi reminder atau alarm termasuk salah satu fungsi yang pertama kali ditanamkan ke dalam ponsel.

Kini, hampir semua ponsel – mulai dari kelas low-end hingga yang super canggih – memiliki fungsi tersebut, meski dengan nama yang berbeda-beda. Ada ponsel yang sekedar memberikan fungsi alarm, ada juga yang mengintegrasikannya  ke dalam fungsi agenda atau jadwal, misalnya aplikasi Calendar pada PDA berbasis Windows. Nah, tinggal bagaimana Anda dapat memberdayakan dan mengoptimalkan fungsinya.

Secara umum, penggunaan fungsi pengingat ini sangat mudah. Anda tinggal mencantumkan hal yang perlu diingatkan dan mengatur waktu yang diinginkan. Namun pada banyak ponsel, biasanya tempat yang tersedia untuk menuliskan hal yang perlu diingatkan tidak banyak sehingga Anda perlu memikirkan kata-kata yang seefisien mungkin, misalnya ultah pacar atau beli pulsa.

Agar optimal, usahakan pengaturan waktu sedetil mungkin. Misalnya jika Anda ingin diingatkan untuk rapat pukul 10.00, aturlah agar reminder berbunyi pada pukul 09.55 sehingga Anda masih punya waktu lima menit untuk bersiap-siap.

Fungsi reminder juga akan optimal jika gadget selalu Anda bawa. Tidak ada gunanya mengatur reminder jika ponsel Anda taruh dalam laci sehingga kemungkinan tidak terdengar. Oleh karena itu, jangan pernah meninggalkan ponsel ke manapun Anda pergi – ke toilet sekalipun. Jika kebetulan Anda sedang berada di tempat yang tidak memungkinkan membunyikan alarm, aturlah agar ponsel bergetar.

Jika Anda sedang mengerjakan sesuatu yang tidak dapat ditinggalkan sehingga terpaksa menunda sebentar hal yang diingatkan ponsel, aturlah agar ponsel kembali mengingatkan Anda beberapa saat kemudian. Beberapa gadget telah dilengkapi fungsi menunda secara otomatis, misalnya pilihan snooze pada PDA berbasis Windows. Jika pilihan ini tidak tersedia, segera edit waktu reminder agar berbunyi misalnya lima menit kemudian dan aktifkan kembali. (ACA)

Sumber: Kompas